ダイエット その食材、カロリー低いって勘違いしていないか！！
世の中には、意外とカロリーがあるものが存在します。 そして、それらを知らずにたくさん食べているダイエッターの皆さんも……。 そんな、ダイエットの落とし穴となり得る食材あれこれについてお話しします。 カロリーが低いと勘違いされやすい食材とは ...
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ダイエット 600kcal以下ダイエット夕食レシピ（15）宗八塩焼と小松菜炒め献立
久々のダイエット献立。 そう、ダイエットを再開しようかと思っているのです。 とは言ってもまだデブ食生活から完全には抜け出せず、週の半分くらいしか低カロリー献立を実施できていないのですが……。 ダイエットのモチベーションを保つためにも、ここで...
ダイエット 雪かきはダイエットに最適！でもリバウンドしやすい！
札幌はすっかり雪解けして、ふきのとうが道路脇からにょきにょき顔を出しています。 もう雪かきの面倒くささから解放される……と思った矢先、あることに気付いてしまいました！ それは、ズボンがきつくなってきているということ……！ つまり、太ってしま...
病気や健康のための食事 にんべんの「手巻きかつお」で、海苔を使わずおにぎりを！
こちら、友人の東京土産で頂いた「手巻きかつお」です。 めんつゆでおなじみの大手メーカー、にんべんさんの製品です。 これは鰹節を薄くシート状にした贅沢な品ですが、橋本病で海苔の制限がある私のために友達が選んでくれたのです。 こちらがとても美味...
病気や健康のための食事 橋本病向けの昆布を使わない練り物たっぷりおでん！
冬に美味しい料理のひとつ、おでん！ 一般的な作り方だと、昆布だしを使い、具にも結び昆布を入れることが多いですね。 でも、それでは私のように甲状腺が悪くヨード制限がある人間が食べるには抵抗があります。 出汁を飲む程度ならまだしも、具に昆布その...
ダイエット 食べ過ぎないためにどうすればいい？簡単に摂取カロリーを減らそう
新米の季節からこっち、ご飯をついつい食べ過ぎる……。 現在ダイエット中というわけではありませんが、カロリーが気になってしまうところ。 ご飯、米飯を美味しく食べられるというのは本当に幸せなことですが、太ってから後悔するのは嫌ですよね。 でも、...
パンとお菓子 薄焼きパン「ラップス」で恵方ラップスを作ろう！
私はヨード制限アリの病気のため海苔をあまりたくさん食べられないのですが、恵方巻の時だけは太巻きを食べることを許しています（元々、一日に全型海苔3枚までなら大丈夫と言われていますが、市販の出汁の素などでヨードを摂っている可能性があるので）。 ...
美容健康のこと 鉄ドリンク感想「養命酒 食べる前のうるる酢 鉄分」
最近見かける、この小さな紙パック。今、どこのスーパーでも置いている気がします。 こちら、あの養命酒が発売している健康お酢飲料なんです。 普段お酢飲料はあまり飲まないのですが、パッケージのかわいさと鉄配合の表示に惹かれて購入してみました。 こ...
美容健康のこと 鉄ドリンクを飲んでみた感想「キリン トロピカーナエッセンシャルズ マルチミネラル」
以前、トロピカーナエッセンシャルズというラインの中から、鉄に特化したマンゴー味の商品を飲んだ感想をお話ししていましたが、そこで少し触れた「マルチミネラル」バージョンを飲んでみたのでご報告します。 意外とどのスーパーでも見かける商品です。もし...
美容健康のこと 鉄ドリンク感想「鉄分 一日野菜プラス」
鉄配合の野菜ジュース。今回はメグミルクのものです。 乳製品以外にも作っているんですね、メグミルク。 やはり野菜ジュースの謳い文句としてありがちな「350gの野菜使用」です。 さて、栄養価とお味はどうでしょうか。 これまでの鉄ドリンク飲み比べ...