鉄分強化週間、3日ほど料理ネタが続いていましたが、今日は鉄フードの感想です。
自然の食材から鉄を摂るのも大切ですが、手軽に栄養強化食品で摂ったっていいんです。結局、貧血が改善されればいいんですから！
今日は、ファミマのPB商品「1日不足分の鉄分が補えるちいさなオールレーズン」というお菓子を買ったのでさっそく食べてみます！
東ハトが製造しファミマが販売している
「オールレーズン」と言えば東ハトのロングセラー商品。
それをファミマの商品が名乗っていいのか？と思って裏書を見ると、
東ハトが製造していました。
これは味に期待が持てるぞ（オールレーズン結構好き）。
ファミマでは食べきりサイズのお菓子が充実していますね。飴とかチョコとか、少しだけ食べたいときに便利なサイズだけを集めたコーナーがあります。
ただ、このオールレーズンは食べきりサイズ専用売り場ではなく、普通にクッキーなどの売り場にありました。でもお値段は110円、食べきり価格！
1日不足分=6.7mg
栄養価の方ですが、「1日不足分の鉄分」というのは、他の食事で摂取しても不足する量ということですね。
その不足しがちな6.7mgがこれ一袋で摂れます。
一袋は60g入りなのですが、全てを皿に出すとこれくらいの量でした。
一回で食べるにはちょっと多いかな。
ひとつ3cm角くらいで、一口サイズです。
味は食べ慣れたオールレーズン。しっとりとしたクッキー部分の食感、ちょっと乾物臭さが残るたっぷりレーズンの甘さ。鉄っぽさはありません。普通のオールレーズンとの違いがわからないほどです。
一度に一袋は食べられませんでしたが、ちょいちょいつまんで食べやすいので知らないうちに食べきってしまいそう。知らず知らずに鉄を6.7mgも摂取できてるということですから、鉄フードとしてはかなり優秀なんじゃないでしょうか。
ヨーグルト系のフードと違って常温で持ち運びしやすいので、職場でのおやつに常備しておいてもよさそう。小麦粉のお菓子ですからお腹にも溜まります。
メリットが多い鉄フード！
この商品のおすすめポイントは……
- 食べきりサイズで持ち運び便利
- 安い（110円）
- オールレーズン好きにはたまらない
- 鉄の味を感じない
- ファミマがたくさんある地域では入手しやすい
こんな感じになります。
デメリットは、レーズン嫌いな人には厳しいというくらいしか思いつかないな……。
鉄によるお通じ問題はありそうですが、レーズンの食物繊維がうまいこと補ってくれないだろうかと期待しています。
あ、あとやっぱりクッキー菓子なのでカロリーが高いというのも気になる人がいるかもしれないですね。
鉄強化週間も明日が最終日です
これまで連日でレバー製品、鉄ドリンク、生パスタ、餃子、カレー、お菓子と様々な観点から鉄分を摂取する方法を紹介してきました。
それも明日が最終日。
締めくくりとなる明日はご飯もの！ご飯もので鉄分を摂る方法をご紹介する予定です。
ということで今日はここまで。
明日も鉄分を用意してお待ちしております。
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