久しぶりに、貧血対策の鉄入りフードのレポートをします。
今日食べてみるのは、「ナチュラルローソン カルシウム・鉄分1/3日分がとれるZEROココアビスケット」！！商品名が長い！
ナチュラルローソンブランドの商品ですが、普通のローソンでも販売しています。
商品名通り鉄分豊富なだけでなく、カルシウムも摂れ、たんぱく質も摂れ、糖類（糖質ではなくて）を使用していないというヘルシーフード。
健康に良くても美味しくなければ続けられないこの手の食品ですが、お味の方はどうでしょうか。
ナチュラルローソン カルシウム・鉄分1/3がとれるZEROココアビスケット
北海道にはナチュラルローソンはありませんが、普通のローソンでも日持ちする商品はいくつか扱っていますね。
このココアビスケットもその一つ。お菓子コーナーではなくカロリーメイトなどがある棚に置いていたと思います。
お値段215円、35gの内容量の割にはお高めですが、栄養の評価でいうと妥当な価格かもしれません。
お目当ての鉄は2.3mg～6.2mgと、ずいぶんとバラツキがあります。カルシウムも。まあ、少ない方だと考えても、たった35gで2.3mgも摂れるなら上々です。
ほかには、食物繊維が5.1g。これは多い。可食部の1/7が食物繊維。
また、たんぱく質が10gというのも多いですね。ダイエットやボディメイク中の間食にも良さそうです。
ダイエット中の人にとっては、糖類が0です。糖質（食物繊維を除く炭水化物）ではなく、糖類、つまり甘みとして使われる砂糖などが不使用とのこと。
でも全く甘くないわけではなく、ステビアやラカンカなどで甘みをつけているので食べやすいです。
原材料から見ても、健康だけではなくちゃんと美味しさを重視していることがわかります。
一袋分の中身はこれくらいの量です。私の持ち運びが悪いせいでちょっと割れていますが、大体20枚くらいでしょうか。
枚数は多いですが一枚が薄く小さいので、一袋を一回で食べようと思えば食べられる。
味はしっかりココア味で、ショートニングを使っているためかサックサク。甘さはほんのり感じる程度です。
ココアの後に残るシナモン風味がとてもいいです。甘さが少ないこともあって、大人向けですね。
ただ、口の水分をかなり持っていかれる食感のため飲み物は必須。ココア味にはコーヒーを合わせたくなるが、鉄分の吸収効率が下がるので我慢。牛乳にしておきます。
ちゃんと油脂分を使っているのに指先がべとっとしないビスケットで、作業しながらつまむのにちょうどいいです。PCをいじりながらいつの間にか食べきっていました。キーボードは汚れていない。
食べた後も、牛乳と一緒にしたせいもありとても腹持ちがよく、しばらくお腹がすくことはありませんでした。
一袋160kcalとエネルギーは少なくありませんが、この腹持ちを考えたらおやつにもいいかもしれません。野菜ジュースか何かと組み合わせれば朝食や昼食にもいけそうな気がします。
栄養強化食品ということを忘れて美味しく頂きました。ごちそうさまでした！
いいところともう一歩なところ
この「ナチュラルローソン カルシウム・鉄分1/3日分がとれるZEROココアビスケット」のいいところは……
- 食感がよく食べやすい
- 糖類不使用、たんぱく質たっぷりなのでダイエット中にもいい
- 指が汚れない
- お近くのローソンで手に入る
- 腹持ちがいい
もう一歩なところは……
- 量の割にちょっと高い
- ショートニング（トランスファットフリーの記載なし）を気にする人もいるかも
- ビタミンも入っていたら嬉しかった
- 飲み物なしはきつい
というところでしょうか。
運動後に食べてみました
実は、最近ウォーキングとヨガ、たまに筋トレを習慣的に行っています。このビスケットは、一連の運動後のおやつに頂きました。
運動習慣を始めてから、いつもは気軽に手に取っていたチョコもクッキーも敬遠しがちだったのですが、こういうおやつがあるとダイエット中でも罪悪感少なく食べられるので、精神的にもいいですね。
ギルトフリーってこういうことか、と思い知りました。
ということで今日はここまで。最後までお読みいただきありがとうございます。
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